Starea de sănătate pe care o avem trebuie supravegheată cu atenție, pentru că este un bun de preț. Dacă atunci când ai un job obișnuit la o firmă, angajamentul tău îți asigură și servicii medicale, atunci când lucrezi ca freelancer trebuie să-ți faci singur asigurare medicală. Dacă ești freelancer cu formă juridică (PFA) vei plăti la stat impozit, asigurare medicală și pensie. Dacă încă n-ai ajuns acolo, dar câștigi destul de bine din freelancing, gândește-te serios la o asigurare medicală privată sau la un fond de economii la care să apelezi dacă va fi nevoie.
Până te lămurești cu asigurarea medicală, cu formele juridice și costurile implicate, încearcă să respecți câteva principii simple care au ca scop să te păstreze sănătos și în formă un timp cât mai îndelungat:
- organizează-ți programul de muncă zilnic pe durata a 8 ore. Dacă faci excepții, nu le face prea des și nici pentru oricine.
- nu lucra duminica - ai nevoie măcar de o zi din cele șapte ale săptămânii în care sp pui punct activității profesionale și să te ocupi de sufletul tău. Odihnește-te, petrece timp cu familia.
- păstrează stresul la un nivel tolerabil - mizează pe stresul constructiv. Stresul care te macină pe dinăuntru, care te ține în priză non-stop nu are cum să fie ceva benefic pentru tine.
- încearcă să dormi aproximativ 7 ore pe noapte și să fii liniștit
- hrănește-te sănătos, astfel nu vei ajunge să ai nevoie de medicamente și servicii medicale
- petrece timp în natură și implică-te în activități sportive măcar 30 min/zi
- economisește lună de lună niște bani, așa încât să ai o plasă de siguranță în caz că se întâmplă să ai nevoie de servicii medicale sau dacă nu poți lucra o vreme
- nu lua prea multe proiecte într-un timp prea scurt ca să fii nevoit să faci hei-rup așa încât să poți termina la timp
- ia-ți concediu măcar o dată pe an - ai nevoie să te recuperezi atât fizic cât și emoțional
- nu sta la pc/laptop ore în șir, mai ieși pe afară, fă mișcare, ia o pauză - o să începi să ai probleme cu spatele pentru că stai mereu aplecat; ai grijă și la obezitate pentru că adesea munca de freelancer este sedentară - n-o lăsa să se instaleze.
- amenajează-ți spațiul de lucru cât mai confortabil - ia-ți un scaun ergonomic, un suport pentru laptop pentru o mai bună poziționare, pune-ți muzică în fundal, de care iti place tie.
Chiar dacă scopul pentru care ai devenit freelancer este strict legat de bani, încearcă să înțelegi că sănătatea nu o poți cumpăra cu bani dacă ai pierdut-o și dacă ești bolnav nu mai poți lucra. Este un cerc vicios cu care trebuie să conviețuiești și care te obligă să fii foarte atent la echilibrul lucrurilor importante din viața ta.
